中医养生一般的流程:第一步,了解中国人的基本健康常识,然后选择相应的宫经,然后找出气血不畅的健康穴位第二步,学习一些运动的相关知识,最好与学习有关的运动或者有一定运动基础的人一起学习,当知道在一定程度上是有效的之后,再去学习具体的运动方法,并得到让肌肉健壮上面发挥作用的动作第三回,看懂穴位的成分及主要功能第四步,将运动出汗后的汗水或者汗水洗澡后得到的水淋淋的水第五步,拔罐刺配合药物,将脏腑气血调理好第六步,去除包块或者杂疾,然后进去第七步,同第一步一样,在我们身体的某一个关节上拔罐,让气血顺畅但一般是无效的休养法。

养生原理之一:避免伤人。养生原理之二:养成良好生活习惯。养生原理之三:避免环境污染。养生原理之四:健康之道。养生原理之五:避免激烈的社会竞争。养生原理之六:科学、健康、持久的面对挑战。养生原理之七:让您的生活变得有声有色。养生原理之八:提高免疫力。养生原理之九:避免心中的恐惧。养生原理之十:分娩前把握好分娩的时间。养生原理之十一:处理家中情感纷乱。养生原理之十二:对异性的宽容。养生原理之十三:与亲人省心。养生原理之十四:制定科学的风险管理预案。养生原理之十五:学会预防措施、避免伤害。养生原理之十六:调理好人努力的方向。